ทำง่ายแค่มีแป้งแพนเค้กสำเร็จรูและเนื้อปูสด เหมือนเชฟน่านทำให้ทานเองการศึกษาพบว่าการกินโปรตีนจากพืชเป็นส่วนใหญ่นั้น มีค